1、小腿竖直放平行。
2、读书写字时，
3、双臂用力要均衡。
4、度，距离不低于一尺。
5、中指节，放笔杆。大拇指，向下压。食指扶，笔斜靠，骨节边。
6、做到“三个一”：眼离书本一尺；胸离桌子一拳；手离笔尖一寸。
7、读书写字都坐好，
8、①一尺：眼睛离书本一前小臂的距离。
9、第二句的“指实”是指：食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。“掌虚”是要求无名指和小指不可蜷回掌心，该姿势非常多，二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成书写不稳状即掌心是空的。“腕灵活”是指手腕不能拿劲，要放松、灵活，以便在书写时运用手腕的运动而达到“巧”的效果。
10、指要实，掌要虚。笔朝前，手腕直。笔尖长，离手指，一寸远。
11、书写的姿势对于练习写字非常的重要。正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。因此，必须引起重视。
12、角度适宜方向正，
13、看着书，眼睛不乱看，端端正正坐下来
14、按照一尺、一寸、一拳头的规定坐。一尺就是眼睛离书本一尺，一寸就是手指离笔尖一寸，一拳头就是胸部离桌边一拳头。写字时一定要做到以上要求。
15、写好毛笔字握笔方法很重要。正确的握笔口诀是：指实、掌虚、肘悬。指实是五个指头紧紧实实地把住笔管。
16、掌虚就是手掌心要空虚，虚到容个鸡蛋，只有掌虚了手指才能灵活，笔管才能端正。
17、握笔：老大老二对对齐，手指之间留缝隙，老三下面来帮忙，老四老
18、左按纸，本放端。眼一尺，胸一拳。
19、笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面呈45°夹角，掌心虚圆，指关节略为弯曲。手腕轻贴桌上，形成稳定的支撑点。手腕与手部保持在一条直线上。
20、正确的握笔姿势编成口诀如下：
21、读书姿势
22、肘悬就是肘部离开桌面，空悬起来，全身的力量通过笔传到纸上，使写的字强劲有力。
23、读书、写字姿势
24、说明：背要挺直，头不要偏。笔尖对准鼻尖。两臂左右分开，两肩要平。脚略分开和肩一样宽。左手按住写字的作业本，本子要放端正。眼睛里桌面一尺远（握着拳在额头，肘到桌子的距离），胸离桌子一拳头。
25、—抵二压三衬托，
26、坐姿：坐姿端正，头正、肩平、身直、足安。
27、五往里藏。掌心要空腕用力，笔杆倚在最高端，笔杆冲右耳，不要对鼻尖。
28、双脚向前摆得正，
29、读书：两手端书，书面与眼睛基本成
30、规范执笔三字经：
31、笔杆放在右手的拇指、食指和中指的三个指梢之间。食指在前，拇指在左后，中指在右下。食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。（用左手大拇指的关节量，从笔尖到握笔手指的距离）
32、脊柱直，胸前挺。
33、“三个一”的具体内容
34、两臂开，两肩平。脚略分，对齐肩。
35、拇中食，捏笔杆。拇食指，拇略短，最自然。掌根部，作支点。
36、正确的握笔姿势儿歌：老大老二握成圆，指尖相对不相连，中指抵在笔杆后，老四老五往里卷。拳心要空腕用力，提笔就是来练字。
37、背挺直，头不偏。小笔尖，对鼻尖。
38、正确的读书写字姿势儿歌：头要正，肩要平,身体坐直本放正，一尺一寸和一拳，预防近视要记清。
39、一抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。
40、首句中的“一抵”是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。“二压”是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。“三衬托”是指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起，形成既稳且活的握笔姿势。
41、读写姿势要注意，时刻不忘三个一，
42、头摆正，肩摆平，
43、②一寸：指尖离笔尖一中指寸的距离。
44、第三句的“方向”是指笔尖和笔杆的方向，正确的笔尖方向一般应指向前方，而笔杆的朝向应是右后方。
45、【写字坐姿口诀】：头正，肩平，身直，足安。【握笔姿势歌】：老大老二对对齐，手指之间留缝隙，老三下面来帮忙，老四老五往里藏。
46、指实掌虚腕灵活，
47、大腿对称要放松，
48、写字姿势
49、标准要求的口诀
50、头正肩平脚放好，轻松舒适来学习。
51、头摆正，肩摆平，脊柱直，胸前挺。
52、规范坐姿三字经：
53、③一拳：胸离书桌一横拳的距离。
54、笔画轻重细琢磨。
55、第四句的“笔画轻重”是指书写时用力的轻和重，即让学生体会轻和重的不同结果。书写时用力轻则笔划就细，用力重则笔划就粗。要让学生知道在书写硬笔字时，用力是有变化的，遇到该细的笔划，如写点时下笔要轻，方可出现尖的效果，收笔时要用力要重，方可出现粗的效果。在上述口诀中，首句和第三句非常关键，其要领并不难懂。