1、运动太多和太少,同样的损伤体力饮食过多与过少,同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。--亚里士多德
2、天空中有道彩虹,它在雨后的天空中美丽夺目,生命中也有一道彩虹,那就是运动，他让生命丰富多彩。充满了生机青春的我们,青春的生命,青春的运动,使我们的心放飞、年轻,没有失败,无论成败,运动的我们就是生活的彩虹。
3、如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!--古希腊格言
4、最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。
5、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
6、冬季跑步，切忌穿得过多。若想保暖又不想运动出汗后感冒，一个原则是按比实际温度高20度的天气进行穿着。缅因州田径俱乐部主席马克·格兰东尼克创建了大略的穿衣指南。此穿衣方法的前提是有戴手套和帽子的习惯。
7、找个需要你负责的跑伴，一旦想到有人需要你，你就很难放弃一次跑步。
8、一般来讲，上身穿三层即可。先穿一层薄薄化纤衣物比如聚苯烯，有助于吸收汗水，保持身体干爽。此层切记勿穿棉质衣物以免让觉得湿漉漉；中间层衣物须有隔热效果，一来可及时排走汗水，二来能够适当散发热量，以防身体过热；选一件外套挡风遮雨，这样既保暖，又能随意调节体温。若仍觉得冷，根据实际情况添加衣物。
9、入冬以来，天气寒冷，但是跑步运动不能放弃，坚持锻炼，每天跑步使我的习惯，也是必课，跑步运动能增强低抗力，提高免疫力，减少疾病，使很有效的运动项目，跑步全身运动能减肥，出汗排贯，功效力好，坚持运动，势在必行。
10、--蔡元培
11、能坚持跑步的人，至少有个好身体。
12、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
13、冬季虽然寒冷。更要加强体质，我们不需要冬练三伏，但也要坚持自我，每日慢跑不仅可以磨砺意志，还可以修炼出别人羡慕的身形跟身姿。何乐而不为
14、即使冬天来了，跑步运动也不能放弃，坚持锻炼，每天跑步使我的习惯，也是必课，跑步运动能增强低抗力，提高免疫力，减少疾病，使很有效的运动项目，跑步全身运动能减肥，出汗排贯，功效力好，坚持运动，势在必行。
15、在萧瑟的寒风中奔跑在僵硬的大地上,一圈一圈无穷无尽。
16、生命在于矛盾,在于运动,一旦矛盾消除,运动停止,生命也就结束了。-歌德
17、冬天晨跑的话，嗯，一定不要穿的太厚嗯，因为呢，穿太厚的话，他一出汗，风一刮，他又感冒了嗯，所以呢，他要穿的不太薄，不太薄，不太厚的话，正好他一这个晨跑呢嗯，正好不热不冷的话，对身体非常有好处的，千万这个嗯，一定要记清楚了，然后不要穿太厚嗯，不要让孩子这个大汗淋淋的
18、跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
19、殊不知有健全之身体,始有健全之精神;若身体柔弱,则思想精神何由发达?或日,非困苦其身体,则精神不能自由。然所谓困苦者,乃锻炼之谓,非使之柔弱以自苦也。
20、记住在你进步过程中肯定会出现平台期，会有一段艰苦的过程。
21、冬季跑步首先要注意保暖，但也不能穿得太臃肿，需要进行科学而合理的搭配。多层衣物是关键，而这几层衣服不仅要保暖，还需透气排汗。
22、你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些不可能的借口，去坚持那一个可能的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！
23、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。--苏格拉底
24、最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。
25、不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。
26、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!