1、跑步是修行。很多人跑步，跑出了人生的新境界，形成坚毅、乐观、勇敢等各种品质；
2、跑步时感受到身心自由和解放；
3、毫无保留地发泄欲望与情绪；
4、跑步是会上瘾的，这不仅是每天要跑的瘾，还有每次跑到一定距离停不下来，越跑越带劲，有种一定要跑爽了跑嗨了的感觉。原因是跑到一定程度，身体内会产生一种叫内啡肽的物质，类似于吗啡、鸦片剂一样产生欣喜和快乐的感觉。
5、平时在公园里跑七八圈，感觉很轻松，今天没事，到公园去走三圈，感觉好费力[捂脸]
6、欢迎关注
7、@一路慢跑
8、没有腾空动作的走路步幅相对跑步要小。跑步腾空时有一个蹬地的空中划行。同样10公里，走是实打实两脚踏地，跑则有一部分距离是腾空划过，尤其是加大步伐之后，跑这一优势更加明显。
9、如果你经常练长跑，而不常练快走，那么跑完十公里比走完还轻松。
10、假如你经常练长距离快走，而不练长跑，那肯定你走完十公里更轻松。
11、就普通人而言，极少跑步，却经常走路，所以走完十公里容易，但是连续跑一公里都困难。
12、这一本质区别，造成同样10公里距离，一般来说走的步子要比跑的步子要多（专业人士除外），也就是说同样距离，双腿前后交替的动作，走要比跑重复更多，自然走10公里更累一些。
13、身体由静止转向活跃需要适应和调整，跑步之初，身体不同程度会出现一些不舒服，有些人认为跑步是痛苦的，就是因为没挺过这个阶段。事实上，过了这个难受的阶段，就可能是海阔天空。
14、跑十公里还不累，走十公里到累了。本人没有这个体验！
15、所以，这个题目应该是“对跑步爱好者来说，为什么走10公里很累，但是跑10公里就很轻松？”
16、重复双脚交替动作走路比跑步多
17、所以我认为说跑步比走路轻松，那一定是神，大神。天天跑步，且是天天长跑的高手才会觉得跑步比走路轻松！
18、走和跑，发力的方式不一样，所用到的肌肉群及收缩舒张的程度也不同。
19、更具挑战性更有成就感。走10公里人人都可以，跑10公时却不是；
20、跑步是速度游戏，变速、匀速、间歇各种跑法可创意组合。
21、我在2019年一次25公里徒步比赛中，以6-7分30秒每公里配速第一个走到终点，但，其他参赛人要么从头跑到尾，要么走走跑跑到终点，只有我一个人傻傻的走过终点线，由此，一个人如按照6-7分钟配速跑一公里，肯定是采取行走方式的人比跑步人累！
22、长时间重复同一动作容易产生枯燥、无趣感，跑步能在更短的时间内完成10公里，无聊感自然会减少。
23、这个是相对于爱跑步的人来说的吧！对于很久不跑步且讨厌跑步的人来说，显然走10公里轻松，跑10公里痛苦。
24、就是这个道理。
25、我也算是经常运动的，退休后打乒乓球，骑行游泳及步行。偶尔也跑跑步。反正运动是常态。乒乓球可以连续打一小时左右。骑行山地车通常两小时36-38公里。步行两小时十公里并没有累的感觉。可是跑步，呵呵，慢跑十分钟累的不行不行的。
26、任何普遍性都有特殊，这里只能讲适合大部分人的一般道理。
27、跑步时生理上产生愉悦感
28、走和跑都是有氧代谢运动，在全民健身热潮中健走健跑的人都挺多。主张快走的人可能说，快走的速度比有些人慢跑还快，日本人提出的超慢跑不就主张以近乎走的速度跑步吗？
29、，一路修行。
30、对一般人来说，走10公里花的时间肯定要比跑10公里长，不信可以试试以10分龟速慢跑，会发现走路的人几乎没有比你快的，仅管你已经跑得很慢。
31、走每公里和跑每公里配速不在一个层次上。一般人，快步走每公里只能达到7分左右，除了受过特别训练过专业的竞走运动员以外，每公里7分钟算是高手了，通常每公里8-10分，还要取决于身高、体重丶性别、年龄，以及行走年限而呈现不同配速！
32、综上，我是站在一个慢跑爱好者的角度回答的这个问题的，宁愿跑10公里，不想走10公里。
33、对于经常跑步的人，慢跑10公里，也得一个小时，感觉真是很轻松，我也是喜欢跑步的跑者，确实深有体会，慢跑一小时，感觉不到累，但是也是满头大汗。运动强度也是很大的。
34、感觉就是时间的原因！同样是五十斤的重量，猛然举起和慢慢举起，显然越慢越累。
35、首先来分析一下走与跑的动作！走、一般是两脚交替轮流转换向前移动；跑—身体前倾，以腰腹发力，臗关节移动；以大腿带动小腿：提、拉、落下身体腾空以脚掌落地，以腾空落下的贯性力量推动身体前进；走一般大多数是年老体弱者，体重、体型严重超标者；走通常一个小时也就在五六公里左右，如走10公里差不多需要接近二个小时！2个小时走路一般的人也没有那么多时间、精力来走；跑步经过一段时间训练后，1小时跑10公里一般的大众跑步爱好者都能达到这个水平；10公里慢跑属于有氧运动，对心肺呼吸系统功能提升较大；慢跑10公里时间比较合适，距离比较合适，10公里慢跑达到了运动锻练最佳效果！相对来说慢跑10公里比走10公里体感上更轻松，效果更好，效率更佳；慢跑不但节省了运动时间，提高了运动效率，还能改变生活作息不良规律！
36、主要是行走人双臂摆幅要比跑步双臂摆幅大！还有髋关节送髋幅度同样比跑步人要大！因此这两个部位肌肉群赛后反应大！
37、一般来说走路所花时间比跑要多
38、跑步能得到更多心理满足
39、走和跑都是双脚前后交叉运动，二者的本质区别是跑有腾空阶段，走没有。不论是多快的走路，甚至速度比慢跑还快的走路，如竞走，都不腾空。
40、{!--PGC_COMMODITY:{"commodity_id":"3322199923063308100"}--}
41、跑步相对走路，内心的满足感更强。
42、同样是10公里，跑与走，虽然运动量相同，但是运动强度却完全不同。如果是走的话，大多数人都能够接受，并且能够轻松走完。但如果要是跑，那就只有很少一部分人能够完成。走路与跑步都是一项很好的很受大众喜欢的有氧运动，走路是比较舒缓的运动，适应入群比较广泛。跑步运动强度和难度要大一些，需要有一定的运动基础，与年龄大小、体质强弱等都有很大关系，并不适应所有人。那么为什么会有走10公里很累，跑10公里很轻松的感觉呢？
43、走路和跑步是两种不同的工具，既然是不同的工具，就会有不同的用处，走路用于长距离低速度而跑步用于段距离高速度，如果用反了，效率一定是低的。
44、本人的感受和绝大部分人的感受正好相反，对我现在的情况来说，走10公里路是很轻松就能达到的，而且走的速度比一般人要快好多，但要是让我去跑10公里那怕是5公里也是很难办到了，我自认为能轻松跑10公里路的人，要是和我比走10公里路的话，可能还走不过我呢。
45、所以，关键看你的能力。
46、希望我的回答能够帮助到你。
47、跑步对未来充满希望，因为有更大提升空间，快走最快也就那样，跑步则不同；
48、这个阶段什么时候出现，因人而异，有的在3公里，有的在5公里。身体跑开后，节奏找到了，就会进入一种类似于自动驾驶的模式，越跑越轻松，越跑越愉快。
49、走步10公里，一般人9分钟一公里，已经很快了，也需要一个半小时。很多人也感觉很吃力，如果是10分钟一公里，大多数人都可以适应。我也经常徒步运动，我一般10分30秒一公里，不会出汗。