1、不开心的时候，可以去读读书，看看综艺节目，总能找到你喜欢的或是感兴趣的来缓解一下心情！
2、宝妈有时候太累了，就请个小时工，做做饭，或者打扫一下房子卫生。
3、如果条件允许的话，可以请保姆或者让自己的家人帮忙照顾一下，也可以多和有孩子的母亲进行交流，多向她们请教方法，能够增加自己的经验。
4、可以多和朋友家人倾诉
5、二、宝妈在家带娃心情烦躁，怎么缓解呢？
6、由叱咤风云的职场回归家庭妇女的角色，不适应。
7、我们也可以在孩子睡着的时候吧，听听我们很喜欢的音乐啊，看看自己喜欢的视频这些啊，或者是吃吃自己喜欢吃的美食啊，这些都是不错的选择哦。我们要学会犒劳犒劳自己，我们自己也是很棒的。
8、我是一位宝妈每天都要带孩子，心里很烦躁的，怎么缓解一下呢？
9、二，每天趁孩子睡着的时候，也可以做点自己喜欢的事，比如听听歌，看看小说，放松一下心情，别太绷着了。
10、给孩子在家进行早教啊。不然还要花钱去早教中心。自己在网上看些早教课程，学会了，自己带孩子早教。如果孩子小，可以给孩子看黑白卡，然后看彩色卡，然后看绘本故事书，给孩子讲故事。还可以陪孩子一起玩橡皮泥，做剪纸手工。当然，做这些的前提是调整好心态。以一个好妈妈的心态来做这些事情。自己心情就不会烦躁，也不会郁闷，反而会觉得这些事是很有趣的事情。
11、带孩子去早教中心，陪孩子上早教课，看看别人家的孩子，再看看自己家的孩子，在陪孩子上早教课的过程中，开阔视野，增加知识，还可以多认识些宝妈，大家加个微信，互相鼓励，抱团带娃。时间长了，友谊深了，可以约着带娃一起去公园玩，或者彼此家里玩。这样不要天天窝家里，窝家里就容易烦躁，想着那么多家务活。才收拾干净孩子又弄脏了。
12、综上所述，宝妈心情很重要，直接影响孩子的性格，所以宝妈要学会调整。
13、一、宝妈在家带娃为什么心情烦躁？
14、带娃也讲究方法。例如，孩子1岁前，宝妈累了，在家时，买个围栏，把孩子围里面，里面放玩具，让孩子自己玩。自己在一边看着就可以了。吃饭时，带围兜，上小饭桌，让孩子自己吃饭。吃完了再收拾。锻炼孩子自己吃饭，等孩子大了，自己也不那么累。那像有的家里还追孩子喂饭。
15、面对没有收入，还得老公给钱。给的钱都花在家里的开销里，自己花很少的钱。
16、有钱就请保姆，没有钱就自己好好带，也可以哄一下家里的老人，或者自己亲妈，叫她们帮你带，你出去工作，然后每个月都给钱她们，她们有空肯定会帮你带一下的。
17、我们可以和朋友聊聊天，和自己的闺蜜聊聊自己现在的情况，听听朋友的声音也是很好的啊。
18、当宝妈在家感觉累，烦躁时，打扮好自己，收拾好孩子，带孩子出去，去图书馆啊，博物馆、科技馆等转转。中午就在外面吃饭。逛逛，心情好了，再回家。
19、我也是一位宝妈，在家带俩孩子，自从结了婚生了孩子就没有上班。带孩子的头几年，我也是很容易烦躁，每天都不开心，总不愿待在家里，很想出去工作，可是出去工作了孩子咋办？
20、带孩子烦躁是很正常的一种现象，在带孩子的过程中要多了解孩子，观察孩子比较喜欢什么，可以陪孩子一起做，也可以适当的带孩子出去。平时要学会调整自己的心态，烦躁的时候深吸一口气，多鼓励自己，也可以听一些愉快的音乐缓解心情。
21、首先作为一个全职宝妈，我特别能理解你的心情。我一开始带孩子，心情也很烦躁。有时候就会忍不住对孩子发脾气，然后又后悔。那么宝妈怎么能缓解一下郁闷心情呢？
22、建议看一些育儿的书籍，这样既可以转移自己照顾孩子那些繁琐事情的压迫，而且可以增加自己的阅读量和育儿的能力。现在都讲究科学育儿。
23、借助音乐等转移不良情绪
24、每天老公回家后，让老公带一个个小时娃，自己回卧室休息一个小时，看看手机或做点自己的事，做个面膜啊，什么的，放松一下。这样可以缓解疲劳，放松心情。最好和老公商量一下，周末给自己半天放假，自己可以约约闺蜜，逛逛街什么的。你老公每周还放假2天呢。不要让他觉得只有他自己累。
25、后来我自己慢慢的想通了！首先我们自己得心态好，别去想那么多，你所希望的事情永远也不会按照自己所想的发展，那何必想那么多惹自己伤心又伤身呢？
26、建议宝妈能每天带娃在小区转转，遛娃，这样可以开阔孩子视野，自己心情也好一点。中午没时间了，就给自己点个外卖，然后回家给娃喂奶，做点蒸蛋糕啊、菜粥啊等简单的辅食就可以了，让老公自己在外面吃饭。
27、我很理解你，我也是这么过来的，有段时间会特别的烦躁，晚上还会睡不着，会莫名哭。
28、面对未来很茫然，尤其是和家里老公或其他人因为琐事吵架的时候，自己没有底气。不知道以后孩子上学后自己还能不能适应社会。担心年纪大了，不好找工作。担心找的工作也不好，体现不了自己的价值，例如什么幼儿园保育员之类的，一个月2千工资，还10个小时工作。
29、多做运动来释放压力。
30、多和长辈他们咨询一些育儿的方法。
31、每个女人都经历过你这样的，忍一忍吧，自己亲生的骨肉，不带谁帮你带？
32、首先，宝妈要接受自己已经在家带孩子这个事实。不论宝妈是主动在家带孩子，还是被动在家带孩子。因为肯定是有原因的，要不就是家里公婆，自己父母没有老人帮衬给帮忙带，一般宝妈都不会辞职自己在家带孩子。除了很少数，为了孩子教育辞职在家带孩子的吧。不然，如果你主动在家带孩子，应该心情不会烦躁的。
33、老大是我自己带的，因为带孩子不熟悉，总是觉得特别累，最主要的会觉得看不到头，会跟以前的同事朋友比较。想想自己以前有份不错的工作，想干什么都可以，而有孩子之后啥都不好干，最主要是没人帮忙带，不知道自己什么时候能工作，心里就特别烦。
34、带孩子的宝妈，由于长期带孩子心情烦躁总发脾气，可能是精神压力太大造成的。建议
35、建议如下:
36、学会自我调节情绪，希望我的建议对你有帮助。
37、在家带娃，孩子稍有不慎，磕了碰了，还要被老人或者老公“诈尸”带娃的指责，自己连娃都带不好，还能干什么？不知道大家有没有这样的经历，我就有，我老公就这么说过我，所以我有时候特别后悔辞职在家带娃。
38、宝妈每天带孩子心里很烦躁要怎么缓解:
39、天天都是洗衣做饭，给孩子擦屁股等琐事，体现不了自己的价值。
40、一，每天带孩子，无论是谁偶尔都会有烦躁崩溃的时刻，如果身边有亲戚可以时不时搭把手，就拜托一下，哪怕出点钱，让亲戚帮个忙照顾孩子，自己在旁边休息会也好的。因为睡眠不足，很容易烦躁的。
41、实在没办法的话，你就自己带呗，每天和朋友出去喝喝茶，聊聊天，或者带着小孩去朋友家玩玩，谈一下心都会好点的。
42、宝妈心情太烦躁的话，就带娃回娘家，住几天休息一下。只少去了，自己父母肯定会帮忙带一下的啊。
43、三，心情不好，心里有委屈，可以及时向最亲的人倾诉，哪怕他们帮不上忙，至少说了心情会好些。