1、天天锻炼身体好。
2、老虎找不着，找到小松鼠。
3、拉呀拉呀拉回家。
4、你拍三，我拍三，三个小孩来搬砖。
5、苹果，桃，柿子，
6、李子，栗子，梨。
7、抬起头，挺起胸，一二一二向前走；
8、防病多走路，效果很显著。
9、黄斑马上消，肤色如初好。
10、《小兔子乖乖》
11、口诀法在武术中的运用非常广泛，在教学中教师可不断
12、动作要求与要点：项平，肩平，两大腿平；挺胸，塌腰，脚跟处蹬。
13、你拍五，我拍五，消灭臭虫和老鼠。
14、喝彩急，掌声响，
15、日行一万步，健康有好处。
16、你扣杀，我推挡，
17、你拍九，我拍九，九个小孩齐步走。
18、十是少做梦，睡眠有深度。
19、妈妈回来了，我就把门开。
20、要求与要点：前腿弓，后腿绷；挺胸，塌腰，沉髋；前脚尖与后脚跟成一直线。
21、要求：拳握紧，拳面平、直腕。
22、三二三四，做做深呼吸。
23、两脚平行开立，宽度约为本人脚长的三倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿接近水平，全脚着地，身体重心落于两腿之间，两手抱拳于腰间。眼方法
24、长大参加奥运会。
25、《小手帕》
26、《做早操》
27、稍息，立正，向前看-齐，手放-下向前起步--走
28、伸伸臂，弯弯腰，
29、你拍一，我拍一，一个小孩坐飞机。
30、口诀：四指伸直并一道，拇指内扣腕上翘。
31、七个妞妞来摘果，
32、《溜冰》
33、你拍五，我拍五，五个小孩敲锣鼓。
34、一会儿跳起像芭蕾，
35、你拍七，我拍七，千万别吃烂东西。
36、一只老鼠拉尾巴，
37、千姿百态舞翩跹，
38、四是很安全，运动量适度。
39、四二三四，向右扭扭，动动手啊，动动脚，向上跳跳，长得高。
40、疾病不见了，健康自然来。
41、妈妈给你拍拍背，宝宝趴直不怕累。
42、天天带在我身上。
43、小黄球，闪闪亮，
44、口诀：前腿弓，后腿绷，挺胸立腰莫晃动。
45、夸我中华小健将。
46、对初学者来说，步型、步法必须强调其规格和要求，这样在以后的练习中才能做到规范。
47、口诀：一蹬（脚跟外蹬）、二扣（脚尖、膝内扣）、三挺（项、胸、腰）、四平（头、肩、腿、心）。这样做出的动作犹如“坐如钟”的感觉。
48、小脸蛋，真可爱，妈妈摸摸，真好看。
49、小兔子乖乖，把门儿开开，
50、你拍二，我拍二，两个小孩丢手绢。
51、五是强关节，增加柔韧度。
52、一二三四，向前跑跑，二二三四，向后跳跳。
53、每天跑一跑，健身又增寿。
54、妈妈搓搓小手臂，宝宝长大有力气。
55、一会儿又像小天鹅，
56、两只耳朵竖起来，
57、六是少伤害，增加骨密度。
58、扭扭脖子，动动腰。
59、你是我的好朋友。
60、你来我往像穿梭，
61、你拍四，我拍四，打死苍蝇和蚊子。
62、运动方式多，最好走健步。
63、好像仙子下银河。
64、跟着口令站整齐，精神饱满一二一。
65、主要摇摆更健康，天天运动，身体棒棒。
66、找呀找呀找朋友，
67、鸡蛋太大怎么办？
68、七个果子摆七样，
69、数来又数去，一二三四五。
70、九是减压力，调节张弛度。
71、冰场上，花样多，
72、伸伸小胳膊，宝宝灵巧又活泼。
73、你拍八，我拍八，每天洗脸又刷牙。
74、健康快乐，一二三四，扭扭小腰腰，二二三四，摆摆小屁股。
75、一二三四五，上山打老虎，
76、昂首走一走，精神越抖擞。
77、《搬鸡蛋》
78、八是稳血压，防止超限度。
79、找到一个好朋友。
80、四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。
81、水花溅起一支歌，
82、宝宝又跑又会跳，爸爸妈妈乐陶陶。
83、《拍手歌（一）》
84、松鼠有几个，让我数一数。
85、扑通一声跳下水。
86、不开不开，我不开，
87、《找朋友》
88、不顾脸上汗珠淌。
89、三千米跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。
90、队伍一条线，抬头挺胸向前看。
91、一只老鼠地上躺，
92、三千米跑最好四步一呼吸。三千米跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
93、成上操队形踏步散开，踏--步---向前看，前后左右一条线
94、你拍十，我拍十，公共卫生要保持。
95、小老鼠，搬鸡蛋，
96、你拍一，我拍一，常洗澡来常换衣。
97、一会儿转身像陀螺，
98、口诀：五指指尖紧撮牢，尽量屈腕似镰刀。
99、脚踏起来，两臂甩开；锻炼身体，身体健康；
100、烦恼消失了，笑颜重来了。
101、动作要求与要点：挺胸、塌腰、虚实分明。
102、踢踢腿，蹦蹦跳，
103、小妹妹，姿势美，
104、谁神气，我神气
105、你拍四，我拍四，四个小孩写大字。
106、小白兔，白又白，
107、妈妈给你揉揉脚，宝宝健康身体好。
108、没事就来走一走，日行万步轻松走，段练身体心意动
109、这种教学法既说明了动作的做法，又阐明了动作的要领，使学生在生动、形象的语言和示范中受到启发，便于理解和接受，对学生掌握动作规格、体会动作要领有一定的作用。合理地运用口诀，可以促进教学质量的提高。
110、《小白兔》
111、要求：尽量屈腕。
112、《学跳水》
113、你拍十，我拍十，十个小孩在学习。
114、每天跑一跑，身体强壮了。
115、早上空气真叫好，
116、你拍六，我拍六，大搞卫生齐动手。
117、身轻如燕飞，肥胖慢慢少。
118、好像海燕展翅飞。
119、妈妈不回来，谁来也不来。
120、你拍六，我拍六，六个小孩拣豆豆。
121、干干净净多喜欢。
122、三是强心功，跳动有力度。
123、敬个礼呀，握握手。
124、对手法中冲拳、推掌高度要求的口诀：冲拳不过肩，掌指齐眉尖。很形象地说明冲拳、推掌的高度位置。
125、跑后仍要漫步几百米。三千米跑后有的人立刻坐下来休息，跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
126、小朋友，来排队，不推不挤排好队；
127、基本手型、手法的口诀
128、七个花篮手中提，
129、对武术初学者讲解基本功中的手型和步型时可采用口诀法，这能使学生在形象生动的口诀讲解中较快地理解和掌握动作。
130、锻炼身体，建设祖国，练好本领，服务社会。
131、活到一百岁，健康又幸福
132、《小松鼠》
133、又擦鼻涕又擦汗，
134、五指第一指节捏拢在一起。
135、紧紧抱住大鸡蛋。
136、小肚皮，软绵绵，宝宝笑得甜又甜。
137、一会儿像飞小奔马，
138、你拍八，我拍八，八个小孩吃西瓜。
139、二是壮肌肉，运动有速度。
140、游泳池，风光美，
141、你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。
142、三二三四，向左转转。
143、运动四十分，清风真享瘦。
144、口诀是武术教学中讲解法的一种，是我国劳动人民和武术工作者在长期实践中总结出来的生动、精炼而形象的语言，它把动作要领或动作顺序编成顺口溜进行讲解。
145、、跑前做简单热身操。有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。
146、口诀：拳如卷饼紧又牢，食指中指拇指靠。
147、《拍手歌（二）》
148、一脚向前一大步，脚尖微内扣，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝与脚尖垂直。另一腿膝伸直，脚尖内扣向斜前方，两脚全脚着地。上体正对前方，两手抱拳于腰间，眼向前平视。
149、一是可减肥，体态有风度。
150、多多锻炼身体棒天气寒冷我不怕，早早起床来运动，踢踢腿来弯弯腰，个儿长得高又高，我是运动小健将，身体强壮我最棒。
151、七是清血脂，降低粘稠度。
152、小妹妹，学跳水。
153、张开小胳膊，
154、小手帕，四方方，
155、四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节处。
156、就开就开，我就开，
157、《乒乓球》
158、蹦蹦跳跳真可爱。
159、我们都来做早操。
160、乒乒乓乓上战场。
161、每天跑一跑，身材自然好。
162、摸摸胸口最勇敢，宝宝长大最能干。
163、要求：掌心开展，竖指。
164、立正，一二
165、口诀：前腿虚、后腿实，挺胸、塌腰稳如松。
166、手摆动，脚提起，队列整齐一二一。
167、小耳朵，拉一拉，妈妈说话，宝宝乐。
168、两脚前后开立（以右腿为后），重心落于右腿上，右脚外展45°，屈膝半蹲；左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内空总扣，虚点地面，膝微屈；两手叉腰，眼向前平视。
169、你拍七，我拍七，七个小孩穿新衣。
170、爱吃萝卜爱吃菜，
171、你拍三，我拍三，不要随地乱涂痰。
172、你拍二，我拍二，每天都要带手绢。
173、步型口诀
174、每天跑一跑，提神又醒脑，生活更美好！