1、（1）手脚位置要量好，“四个一”要记心间。
2、你拍七，我拍七，练练书法真有趣。
3、两手相距一肩宽，前脚距线一脚长。后脚前脚一小腿，两脚之间约一拳。
4、你拍五，我拍五，唱唱歌来跳跳舞。
5、你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。
6、奉公正己、复礼克己、克己慎行、按行自抑、严于律己等等。
7、（2）后蹬角度尽量小，两臂摆动配合好。摆动大腿前上提，后蹬送髋快有力。
8、你拍四，我拍四，端正姿势来写字。
9、“四个一”：
10、【近义词】：严以律己
11、自律甚严：自己约束自己。对自己要求极为严格。
12、（1）腿后蹬充分，步长不断增。上体逐抬起，疾跑向前行。
13、站立式起跑
14、纵横野外，最大的目的就是要走前人没有走过的道路，而有些地方根本就没有路，此时绳索就显得极为重要。
15、例句:这不像是他说的话，他一向是一个谨言慎行的人。
16、“预备”
17、你拍七，我拍七，不要躺着来学习。
18、唐躺糖汤、长唱厂场、强枪抢墙、想像响向、窗床创闯、霜双爽雙、
19、你拍五，我拍五，走路坐车别看书。
20、野外求生指的就是在野外求得生存。要想在野外顺利的生存下去，必须要具备一些基本的常识，才能在享受野外探险刺激的同时，保证最基本的安全底线，也就是保护好你自己的性命。
21、你拍六，我拍六，多吃蔬菜少吃肉。
22、（1）两脚用力蹬后边。
23、答案是严于律己。
24、你拍八，我拍八，心情愉快笑哈哈。
25、蹲踞式起跑
26、提臀前倒肩过线，稍微抬头前下看。屏住呼吸听枪声，身体待似离弦箭。
27、（3）用力蹬地频率快，两臂快速前后摆。两脚逐渐走一线，上体逐渐要抬起。
28、（2）四指并拢虎口前，手指贴在线后沿。
29、你拍四，我拍四，定期体检莫忘记。
30、“起跑后的加速跑”
31、重心落在前脚上，异侧手臂放在前。
32、答案：野外求生。
33、上体前倾深呼吸，枪响蹬地快摆臂。
34、你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。
35、两脚屈膝前后站，前脚尖杂线后沿。
36、知行合一，言传身教，勤劳刻苦，认真读书
37、你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。
38、近义词:步步为营，谨小慎微。
39、【解释】：律：约束。意思是严格地约束自己。
40、囊馕囔瀼、胖旁庞螃、让嚷瓤壤、桑丧嗓搡、王忘网汪、羊杨阳扬、
41、你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。
42、【出处】：宋·陈亮《谢曾察院君》：“严于律己，出而见之事功。”
43、你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。
44、你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。
45、行航杭巷、当党挡荡、放房芳纺、抗扛康慷、狼浪郎琅、忙莽盲茫、
46、（3）蹲踞起跑五点撑，背部微弓颈放松。
47、是谨言慎行。
48、你拍一，我拍一，老年保健要注意，你拍二，我拍二，每天生活有规律。
49、钢钢港缸、上赏伤商、脏臧葬赃、张章账掌、藏苍沧舱、帮绑棒榜、
50、【成语】：严于律己
51、出处:《礼记·缁衣》：“君子道人以言而禁人以行；故言必虑其所终；而行必稽其所敝；则民谨于言而慎于行。”
52、（2）发令抢响快蹬地，身体快似离弦箭。两脚后蹬身向前，快速蹬摆是关键。
53、谨言慎行的意思:说话谨慎，做事小心。
54、喜气洋洋，笑口常开，身体健康，精神焕发，万事如意，万事亨通，顺风顺水，心想事成，福禄双全，福如东海，寿比南山，精气神足，安居乐业，贻养天年，人寿年丰，人丁兴旺，人才辈出，人财两旺，五谷丰登，枝繁叶茂，呼风唤雨，德高望重，万人敬仰，助人为乐，受人爱戴。
55、你拍十，我拍十，良好习惯要保持。
56、【拼音】：yányúlǜjǐ
57、你拍三，我拍三，早睡早起多锻炼。
58、拼音[jǐnyánshènxíng]
59、【拼音代码】：yylj
60、“各就位”：
61、福如东海，寿比南山、日月昌明，日月同辉，后福无疆，富贵安泰，春秋不老，松鹤长春，青春永驻，笑口常开，芳草永绿，身体健康，富贵吉祥，长命百岁，美意延年，福寿康宁，吉星高照，洪福齐天，人寿年丰，寿比松龄，六六大顺，寿诞快乐，春辉永绽，老当益壮，益寿延年
62、装庄撞妆。